一日に水を4リットル飲むと痩せる？？
こんにちは
りょーせーです！
早速ですが！！！！
今までの生活を振り返ってください。
飲み物に注意していたこと
はありましたか？
朝は、野菜ジュース、
昼はお茶やジュースそして夜はお酒
なかなか水を口にすること
1日で少ないのではないのでしょうか？
お水を口にするのは多い人で
1日500㎖ペットボトル一本
くらいだと思います。
今回は
水を4ℓ飲むと痩せる！！
これについて紹介します。
飲み物を水にするだけで
モデルのような肌とスタイルを
手に入れることができます。
では、早速見てみましょう！
水を飲む効果についてです。
1つ目は
老廃物が排出されて体調が良くなる！
水分が身体に十分にあると、
体内に溜まった老廃物や
毒素の排出をスムーズに行ってくれます。
逆に！！
水分が足りないと、
老廃物を外に出せなくなってしまうので、
便秘になり、便が溜まっていくので
体重も増えます。
2つ目は
体内の適度に冷えて、基礎代謝がよくなる！
私達は寝たままの体勢でも、
カロリーを消費しています。
これを基礎代謝！！！！
基礎代謝の消費カロリーの6割以上が、
内臓で行われています。
寝ている間は、体を動かしません。
そのため、体が冷えてしまいます。
その温度を保とう内臓が活動するのです。
この時に水分があると、
内蔵を活動しやすく
代謝も上がり汗として外部に出ていくのです。
しかし、
水分が足りなかったら、
汗が排出されず、朝から体調が悪かったり、
1日のリズムを崩してしまうのです。
ダイエットには体調管理は大切です！！
3つ目は
水を飲むことで、食欲を抑えることができる！！
ダイエットを始めると辛いのは
お腹が空いた時ですよね。
これを紛らわすために
常に、水を飲んで空腹でないことを
脳に伝えるのです。
そうすることで空腹の症状は抑えられます。
もちろん4リットル飲んだ水は
汗として、排出物として外に出ていくため
太ることはありません。
そして！
汗で、老廃物や毒素が出ていくため、
肌ツヤが良くなり、むくみも解消され、
モデルのような体を得ることができる！！！
水！最強じゃん！！！
そうです！
水を飲むだけだ一石三鳥なんです！！！
水で痩せる！！
ということがわかって頂けましたか。
今回はここまでです。
最後まで見て頂き
ありがとうございました。
空腹こそが痩せるための近道！
こんにちは
りょーせーです！
今回は
1日3食は間違いだった！！
その理由について紹介します。
え？1日3食は間違い！！
そんなばかな！と思ったそこのあなた
その気持ちはわかります。
だって生まれてからずっと
親からも、
学校の先生からも
いろんな人から
1日3食食べないといけないと
言い続けられてきたから
そう思うのは当然です。
でも、これが間違いです！！
だって、あなたは一日3食食べて
実際に太っています。
もしかしたら、
気付いていないだけで
あの人デブだよね？
足太いよね？と
言われているかもしれません。
それは！！
一回一回の食事の量が多い
そして！
3食しっかり食べるからです。
つまり、
一日の摂取カロリーが
オーバーしているんです。
腸や肝臓消化は少なくとも
5時間〜6時間消化にかかります。
3食食べているは、
朝〜昼〜夜の間
の時間は5時間！！
つまり！！！
腸や肝臓が消化をしたら
すぐに物が入ってくるため
消化が追いつかず肝臓と腸が休む暇がない。
ありえない！！
状態になっているのです。
なのに！！
昼にラーメン、夜に焼肉と
脂っこいもの食べている！
それでは、肝臓や腸は消化
しきれなくなって当然なのです。
それが蓄積されて
あなたの体を作り出しています。
次は！
空腹時間は16時間必要だということ
をわかってもらいます！
え？16時間？何で？と
思ったそこのあなた！
実は！！
内臓を16時間休ませることで、
ある機能が発動します！！
その機能が！！！
オートファジーです！！！
オートファジーとは
16時間何も入れ込まれないことで
外のエネルギー源ではなく
体内のエネルギー源を調達して
エネルギーに変えるという能力です！
つまり、
食べ物からではなく
体内の細胞を集めて
それをエネルギーとして変えている
ということです。
それにより、
体が、活性化し若返り、
そして老廃物がエネルギーとして
消費され痩せる！！！
これが16時間の狙いです！！！
オートファジー是非発動させるために
16時間空腹の時間の確保
そして、1日一食ダイエット
やってみてはいかがでしょうか！
正しい知識をつけて
まずは、実践しましょう！！
そうすることで
あなたは、
今の自分よりも
綺麗に、そしてスマート
になることでしょう！
今日はここまでです。
最後まで見て頂き
ありがとうございました。
運動は嫌だけど痩せたい人必見！食事で全てが決まる！
こんにちは！
りょーせーです。
あなたは
運動しなくても
食事を変えるだけで
痩せれることを
知っていますか？
この記事を読み、
実践して頂くだけで
運動せず、
痩せることができ、
モデルのような体を
手に入れることができます。
でも、もし読まずに
実践しなければ一生
痩せることはないでしょう。
もしかすると裏では、
「あいつデブだよな」
「足太いよな」
と言われているかも
知れません。
では早速いきましょ！
この方法とは！！
最近話題の！！
1日1食ダイエットです！
1日1食ダイエットとは
1日の食事回数を1回にする
ダイエット法です！
こんな実験がありました！
平均年齢28歳の10人を
グループを2つに分け
Aグループは
1日1回食夜4時間の間だけ
好きなだけ食べて良い！
Bグループは1日3回を食べる！
その後2ヶ月間グループを比較
すると、
衝撃の結果が！！！
Aグループは
Bグループよりも
体重が2キロ、体脂肪が4キロ落ちました！！！
なぜかというと？
摂取カロリーが
Bグループより少なかったからです！
朝昼何も食べていないため
自然と胃が小さくなり
夜に夜好きなだけ
食べても良いのですが、
胃に入らないので
摂取カロリーもBグループと
比較すると少なくなり、
痩せたという実験結果が出ています。
ちなみに、
この実験では一切運動はしていません。
運動嫌い、仕事が忙しい
でも痩せたい！！！！！
そんな人は
ぜひ、試してみてはいかがでしょうか？
それでは今日はここまでです！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！
次回は、
1日1食ダイエットと
一緒に行うと
もっと痩せる方法
について紹介します。
