痩せたい人必見！深夜の空腹の謎

こんにちは！

りょーせーです！

食事制限頑張ってるんだけどなぁ

でも夜めっちゃお腹空いちゃう〜

ストレスでついつい食べてしまう

そんな経験ありますよね？

 

でも、これを見ている

あなたは

もう大丈夫！！！

これを見て継続すれば

だだ夜更かしをしないだけで

1ヶ月で2〜3キロ痩せる

ことができます！

きっと、

気になってるあの人も

綺麗になったあなたを見て

振り向いてくれますよ！

それでは

見ていきましょ！

今回は

夜中食べないようにするための方法

について紹介します！

その方法はズバリ！！

3つです！！！

1つ目は、

どうしてもお腹が空いたら

低カロリーのものを食べる！！

人はカロリーの摂り過ぎで太ります！

タンパク質や0キロカロリーを食べて

カロリーを抑えましょう！

夜どうしても食べたい時は

寒天ゼリー、プロテイン、

グレープフルーツ、サラダチキン

オススメします！

2つ目

お風呂にしっかり浸かる！

 

お風呂には

リラックス効果があり、

ストレスなどで疲れた

体を休めてくれる効果があります。

これにより、

脳が眠りにつくため

早く眠ることができます！

寝る前に

ストレッチをするともっと良いです！

3つ目は

お腹が空いたら歯磨きをする！

これは本当に最強の技です！！！

歯磨きをすることで

食欲を抑えてくれます！！

是非、実践してみてください！

毎日の少しの積み重ねが

理想の自分を作り上げます！

忘れないうちに

スクショと保存しておきましょう

今回はここまでです！

最後まで見て頂き

ありがとうございました！