1日1食ダイエットの続かない人必見！

こんにちは！

りょーせーです!

１日1食ダイエット

やってみたけど

ついつい間食をしてしまう

そんなことよくありますよね

 今回は、

そんなあなたに！

１日1食ダイエットのコツ

について教えます！

この記事を読めば

1ヶ月で3〜4k痩せることができ

モデルのような体を

手に入れることができます。

気になっているあの人から

振り向いてもらえること

間違いなしです！

もし

読まなければ

ジムで運動をしない限り

痩せることはないでしょ。

では、見ていきましょ！

１日1食ダイエットのコツは

ズバリ！

3つです！！！！

 

1つ目、

睡眠時間をしっかりとる！

睡眠時間をとることで

寝ている間の

脂肪燃焼を高めます！！

さらに！

空腹時間を長く確保できるため、

食事のタイミングを

短くて感じることができます！

2つ目、

お腹が空いたら

ナッツかプロテイン！！ 

タンパク質は太らない？！

こんな言葉聞いたことありませんか？

 ナッツやプロテインは

タンパク質が含まれており

良質な脂質とビタミンで

栄養価が高く食べても太りません！

 

どうしても食べたい時は

ナッツかプロテインを

食べてくださいね！

3つ目は、

食べる時はとことん食べる！！！

食べる時は16時間我慢していたので

好きなものを好きなだけ食べてください！

食べすぎても

正しい食事であれば

運動少なめ女性の

1日の摂取カロリー

1400〜2000calに達することはありません。

この3つのことを意識して

1日一食ダイエット

頑張ってくださいね！

今日はここまでです。

最後まで見て頂き

ありがとうございました。