蜂蜜はダイエット食だった!
こんにちは!
りょーせーです!
早速ですが、
あなたはハチミツが
ダイエット食だと
知っていますか?
ほとんどの人は
聞いたことがないと思います。
これを見ている
あなたはラッキーです!
この記事を読み
実践すれば!
ぽっこりお腹がなくなり、
モデルのようなスリムな
体型になれます!!
きっと、気になってる
あの人も振り向いてくれます。
では、
見ていきましょう!
まずは
なぜハチミツで痩せるのか?
ハチミツは消化がいらず、
胃や腸に負担をかけない
ため脂肪にならないのです!!
しかも!!
ここからが重要です!!!
ハチミツは
食べる美容液と呼ばれ
健康や美容にも良い!!!
一石二鳥のスーパーフードなのです!!!
では、
蜂蜜ダイエットの
やり方とやってはいけないこと
ついて紹介します。
蜂蜜ダイエットの
ポイントは3つです!
1つ目は
夕食は炭水化物を食べない!
炭水化物を寝る前に食べると
睡眠中にエネルギーとして
使われる前に脂肪として
蓄えられてしまいます。
夕食は
ビタミン、ミネラル、タンパク質を
中心にとるようにしましょ!
2つ目は
寝る前に大さじ1杯のハチミツをとる!
糖が足りない状態では
睡眠中のエネルギーとして
脂肪燃焼を促進すること
ができず、痩せる体にはなりません。
3つ目は
ぐっすりねむる!
え?寝る?そんなわけないでしょ?
と思ったそこのあなた!
夜はちみつの効果を得るためには、
睡眠の質を上げることが大前提!!
そのために
睡眠時間をしっかりと確保する
ことが大切なのです。
眠りについてから3~4時間
午後10時~午前2時までの4時間が
ゴールデンタイムといわれ
深い眠りにつくことができると
ホルモンの働きが高まり
高い脂肪燃焼効果を得ることができます!
次に、
やってはいけないこと
3つです!
1つ目は
寝る前に揚げ物や炭水化物を食べない!
NG!!!!!
寝る前に揚げ物を食べてしまうと
脂肪に蓄積されるのでやめましょう
2つ目は、
大さじ1杯以上の蜂蜜を食べない
大さじ1杯以上食べてしまうと
ハチミツは糖が多いので
脂肪になってしまいます。
3つ目は、
おやつにハチミツを食べない!
ハチミツは寝る前に大さじ一杯
にしてくださいね
以上のポイントを意識して
ぜひ実践してみてください!
今回はここまでです。
最後まで見て頂き
ありがとうございました。